通常情况下，鸡蛋煮七分钟左右会熟。适量食用鸡蛋可以为身体提供营养，有利于身体健康。但需要注意的是，要避免大量摄入。

鸡蛋是生活中常见的一种蛋类食物，含有较为丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体需要的营养物质，为身体活动提供能量。正常情况下，鸡蛋煮至7分钟左右就可以煮熟，若为无菌鸡蛋，在未煮熟的状态下也可食用。

需要注意的是，要注意避免长时间地煮鸡蛋，以免影响鸡蛋口感，导致营养物质大量流失，不利于营养物质的吸收，但此时食用也不会影响身体健康。

同时还需要注意避免大量摄入鸡蛋，以免增加胃肠道负担，导致身体出现消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，部分人群由于体质较特殊，可能会对鸡蛋过敏，此时则不建议食用鸡蛋。